2025年11月12日下午，理工学院2024级机械电子工程专升本3、4班部分同学在西区操场开展以“心境漫步，执光前行”为主题的心理健康班级团辅活动。活动由辅导员程雯雯老师以及心理委员精心策划组织，班级同学报名参与，通过多样的游戏打开同学们对情绪的积极认知，认识自己的情绪，接纳情绪，呵护心理健康，助力心理健康的成长。
活动开始时，虽然下起了小雨，但同学们参与热情依旧高涨，现场氛围融洽。在破冰环节，辅导员老师带领全体成员参与到“两块五”的游戏中。参与成员以是否戴眼镜为据，被分为五毛或者一块的数值，当音乐响起，全体成员手拉手开始转圈，当主持人喊一个数值时，参与者可以随意选择抱成一团，成团所代表的数值之和需要是主持人所喊的数值，否则将会面临淘汰。经过四轮的游戏，最终三名同学在“两块五”的游戏中胜出。胜出的同学发表感言说：感受到了团结合作的重要性，同时也感谢为了团队胜利而选择主动退出“小团”的同学。
在活动主体环节，辅导员老师主持“情绪盲盒” 热身舞，心理委员提前组织同学们抽取情绪词卡片，主要有“喜悦”“愤怒”“悲伤”“恐惧”“惊讶” “自信”“冲突”“平静”等。当音乐响起，同学们围圈慢跑，音乐暂停后，辅导员老师邀请部分同学宣读抽到的情绪卡片，抽到的同学用“肢体动作+表情”定格表演。该环节通过情绪再现，快速打破同学们之间的陌生感，让同学们通过身体感知情绪，激活参与状态，更好地认识自己的情绪。
接下来，辅导员老师带领同学们用“情绪认知管理卡牌” 进行故事接龙，每个小组抽取 3-5 张情绪卡牌，小组成员协作将情绪词串联成完整的创意小故事，并派代表进行表演分享。每个小组收到的情绪卡片不同，有的都是积极的情绪，有的都是消极的情绪，有的既有消极情绪也有积极的情绪。每个小组需要把这些情绪用日常生活中的小故事串联起来。
部分同学分享了在考研的过程中，如何让自己从焦虑的情绪中缓解，变得更加自信且有动力。也有同学分享了自己在与父母沟通的过程中，如何通过共情－承诺来缓解在母亲的期待下面临的压力。该环节深化了同学们对复杂情绪的理解，提升了情绪语言表达能力，也可以互相借鉴缓解压力的经验。
此次心理团辅活动以情绪认知为中心，不仅让同学们认识了情绪的多样性，还了解了如何管理情绪，接纳自己的情绪，互相借鉴了情绪管理的方法。此次心理团辅活动丰富了大四同学们的复习生活，还有效地缓解了大家在紧张复习生活中的压力，以从容应对大学最后阶段可能遇到的困难和挑战。
